Svět masáží je neuvěřitelně rozmanitý. Každá kultura vyvinula své vlastní techniky a přístupy k práci s tělem. V tomto článku se podíváme na deset nejpopulárnějších masážních technik, které si získaly oblibu po celém světě.
Švédská masáž je nejrozšířenější technikou v Evropě. Využívá pět základních hmatů - effleurage (hlazení), pétrissage (hnětení), friction (tření), tapotement (poklepávání) a vibrace. Je ideální pro celkovou relaxaci a zlepšení krevního oběhu.
Thajská masáž je unikátní tím, že se provádí na zemi na speciální matraci. Kombinuje stlačování, protahování a jógové pozice. Terapeut používá ruce, kolena, nohy a lokty k uvolnění celého těla.
Hot stones masáž využívá zahřáté lávové kameny, které terapeut umisťuje na klíčové body těla. Teplo proniká hluboko do svalů a pomáhá s uvolněním. Je ideální v chladnějších měsících.
Lymfatická drenáž je jemná technika zaměřená na podporu lymfatického systému. Pomáhá s otoky, detoxikací a posiluje imunitu. Provádí se velmi lehkými, rytmickými pohyby.
Shiatsu pochází z Japonska a vychází z principů tradiční čínské medicíny. Terapeut aplikuje tlak prsty, dlaněmi a lokty na specifické body (tsubo) podél energetických drah (meridiánů) těla.
