Kvalitní příprava na masáž může výrazně zvýšit její účinnost a váš celkový zážitek. Stačí dodržet několik jednoduchých pravidel.
Nejezte těžká jídla 1-2 hodiny před masáží. Plný žaludek může způsobit nepohodlí, zejména při masáži břicha. Naopak, lehký svačina je v pořádku.
Pijte dostatek vody. Hydratované svaly lépe reagují na masáž a zároveň pomáháte tělu s následným odplavením toxinů.
Vyhněte se alkoholu a kávě těsně před masáží. Obě látky mohou ovlivnit krevní oběh a citlivost těla na dotyk.
Oblečte si pohodlné oblečení. Po masáži nebudete chtít oblékat těsné džíny nebo formální oblečení. Volné sportovní oblečení je ideální volbou.
